Dėvėti naktinį sargybinį yra vienintelė galimybė?

Naktiniai sargybiniai yra vienas iš labiausiai paplitusių bruksizmo gydymo būdų, tačiau jie nėra vienintelė galimybė.

 

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant užkirsti kelią arba sumažinti dantų šlifavimo ar clenching:

1.Limitas jūsų geriamojo kofeino ir alkoholio.

2.Mesti rūkyti, ypač prieš miegą.

3.Naudokite atsipalaidavimo metodus prieš eidami miegoti, pavyzdžiui, klausydamiesi švelnios muzikos, medituodami ar darydami jogą.